Sabtu, 19 Januari 2013

hujan

hujan deras mengguyur kota semarang
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Jumat, 18 Januari 2013

akibat sampah tidak dibuang pada tempatnya

ohn Andhi Oktaveri
ANDI MALLARANGENG TERSANGKA: SBY Bertemu KPK Bukan Bahas Andi
Presiden Susilo Bambang Yudhoyhono/Antara
JAKARTA– Lumpuhnya Jakarta akibat banjir dua hari ini menyebabkan adanya wacana pro dan kontra untuk memindahkan Ibu Kota ke provinsi lain.
Salah satu yang pro adalah Ketua Dewan Perwakilan Daerah, Irman Gusman, yang menyampaikan saran kepada presiden agar pusat pemerintahan dipindahkan ke provinsi lain karena Daerah Khusus Ibukota Jakarta sudah tidak kondusif lagi jadi ibu kota.
“DPD sejak periode sebelumnya, sudah mendorong agar dilakukan pemindahan ibu kota. DPD sudah sampaikan ke Presiden Susilo Bambang Yudhoyono,” kata ketua DPD Irman Gusman di sela-sela peninjauan korban banjir di sejumlah desa di Tangerang, Jumat (18/1).
Menurut senator dari Sumatra Barat itu, lumpuhnya Jakarta akibat banjir telah membuktikan bahwa daya dukung kota tersebut tidak memadai lagi. Dengan alasan demikian DPD setuju jika dilakukan pemindahan pusat pemerintahan.
“DPD juga akan akan bertemu dengan para gubernur dan bupati untuk bicara hal ini,” kata Irman.
Namun demikian, Irman menegaskan pemindahan itu bisa dilakukan ke wilayah luar Jawa seperti Palangkaraya atau di sekitar Jabodetabek, seperti Jonggol atau Banten.  Hal terpenting, ujarnya, adalah perlunya kajian mendalam soal kota atau wilayah mana yang nantinya akan menggantikan Jakarta sebagai ibukota.
“Bahkan, Presiden SBY sudah membentuk tim untuk pemindahan pusat pemerintahan ini,” kata Irman terkait sejauh mana usulan itu ditindaklanjuti oleh Presiden SBY.
Irman mengaku sangat malu dengan peristiwa tersebut. Ke depan tambahnya pemerintah pusat harus serius untuk mengatasi banjir di ibukota tersebut.
“Banjir di Jakarta ini tak bisa diselesaikan oleh Pemda DKI, ini menyangkut penanganan di provinsi sekitarnya juga. Jadi harus pemerintah pusat. Ini perlu keputusan nasional,” ujar Irman.

Kabar Terkait :




Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Kamis, 01 November 2012

Grand Final L-Men of the Year 2012: The Journey

Grand Final L-Men of the Year 2012: The Journey

Press Conference L-Men of the Year 2012 Sesaat Setelah Grand Final
Tanggal 10 Juni 2012, merupakan tanggal bersejarah bagi Rizal Idrus dalam perjalanannya menjalani gaya hidup sehat. Rizal dinobatkan sebagai L-Men of the Year 2012 yang siap mengembang tugas dalam melanjutkan tongkat estafet inspirator gaya hidup sehat.

Rangkaian karantina yang berlangsung selama satu minggu tidak membuat semangat ke 14-Grand Finalist surut. Hal ini terlihat dari keseriusan mereka dalam melakukan General Rehearsal bersama para pengisi acara lainnya sehari sebelum Grand Final berlangsung.

Disiarkan langsung di Trans 7, malam puncak Grand Final L-Men of The Year 2012 berlangsung ramai dan meriah. L-Men of The Year tahun ini mengusung tema “The Journey”, turut mengundang antusiasme dari para penonton baik yang menonton langsung di studio maupun yang di rumah. Ini terbukti dari keberhasilan Grand Final L-Men of The Year 2012 menjadi trending topic nasional dan bahkan world wide di jejaring sosial Twitter.

Grand Final yang diramaikan oleh penampilan enerjik dari Nidji dan Rossa membuat aura ke- 14 Grand Finalist semakin percaya diri. Sementara dibangku Juri terlihat Sandra Angelia (Miss Indonesia 2008), Marissa Nasution (Model dan Presenter), Steven Yoswara (2nd Runner Up Mister International) serta Christian Widi Nugraha (Brand Manager L-Men). Tak lupa MC Ben Kasyafani dan Fenita Arie turut membawa malam Grand Final semakin atraktif.

Penilaian L-Men of the Year sudah dimulai semenjak hari pertama karantina yang bertempat di Hotel The Ritz Carlton, Kuningan-Jakarta. Dalam tahap eliminasi pertama mengahasilkan Top 5 yakni Jero, Rizal, Mikhel, Stephan dan Akbar. Dibabak ini mereka diberikan pertanyaan sebagai modal utama untuk melanjutkan ke tahap berikutnya. Setelah memberikan statement dipertanyaan Top 5 kini saatnya mereka kembali dikerucutkan menjadi Top 3. Merupakan hal tersulit bagi dewan juri dalam menentukan, karena jawaban yang mereka berikan menggambarkan kerakter dan kepribadian masing-masing.

Setelahnya Rizal, Stephan, dan Akbar dinyakatakan melaju ke tahap Top 3. Dibabak ini mereka sekali lagi diberikan waktu 30 detik dalam menjawab pertanyaan dari dewan juri. Diiringi oleh The Jouney Band yang beranggotakan dari para pemenang L-Men of the Year di tahun sebelumnya, membuat suasana malam hari itu semakin hangat.

Akhirnya Rayhan Febrian (L-Men of the Year 2011) menjatuhkan slempang Winner L-Men of the Year 2012 kedapa Rizal Idrus perwakilan dari Sulawesi Selatan. Sementara gelar 1st Runner Up diraih oleh Akbar Kurniawan perwakilan dari D.I Yogyakarta dan 2nd Runner Up diberikan kepada Stephan Hofmann perwakilan dari Jawa Barat. Selamat menjalani tugas sebagai inspirator gaya hidup sehat! L-Men, Trust Me it Works!
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Sabtu, 27 Oktober 2012

Fitnes Pemula

Tips Latihan Beban Bagi Pemula

Posted by & filed under Fitness.
Memiliki tubuh ideal tentunya menjadi keinginan setiap orang, termasuk Anda. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal. Selain menjaga pola makan, Anda pun harus menjalankan pola latihan yang tepat, seperti melakukan latihan beban.

Latihan beban merupakan olahraga yang sangat efektif untuk membentuk tubuh menjadi lebih ideal. Latihan ini berguna untuk membentuk otot, membangun tulang yang kuat dan meningkatkan metabolisme Anda. Saat ini latihan beban telah menjadi trend dan banyak digandrungi berbagai kalangan. Nah, bagi Anda yang bingung bagaimana seharusnya memulai latihan beban, simak tips beriktu ini untuk Anda.
  • Temukan Teknik Yang Tepat
    Latihan beban merupakan jenis latihan yang tak bisa Anda lakukan dengan sembarangan. Latihan ini membutuhkan penguasaan teknik yang baik agar Anda menuai hasil terbaik dari latihan yang Anda lakukan. Lebih dari itu, berlatih dengan teknik yang tepat akan membantu Anda terhindar dari cedera. Meminta bantuan personal trainer adalah langkah yang tepat untuk memulai latihan beban jika Anda seorang pemula.
  • Gunakan Beban Yang Ringan
    Setelah Anda menguasai gerakan dan teknik berlatih, kini saatnya Anda memulai latihan beban. Anda tak perlu terpengaruh dengan orang-orang disekitar Anda yang berlatih dengan beban yang lebih besar, tapi mulailah latihan Anda dari beban yang lebih ringan. Hal ini bertujuan untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk beradaptasi dengan latihan yang Anda lakukan. Ini juga berlaku dalam menentukan repetisi dan set yang Anda gunakan. Tak perlu menggunakan set dan repetisi yang terlalu banyak. Sebagai permulaan, Anda bisa mencoba dengan 6 repetisi terlebih dahulu, kemudian ditambah menjadi 8 repetisi dan seterusnya.
    • Tingkatkan Perkembangan Massa Otot Anda Di Sini!
  • Buatlah Program Latihan Yang Baik
    Program latihan beban Anda haruslah tersusun dengan baik dan teratur. Buatlah Program latihan beban Anda secara terperinci seperti misalnya, Hari Senin untuk melatih otot dada, Rabu untuk melatih otot kaki, Kamis untuk melatih otot punggung dan seterusnya. Jangan berlatih selama satu minggu penuh. Sisakan 1-2 hari untuk istirahat dari sesi latihan. Perlu Anda ketahui bahwa otot akan tumbuh saat tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.
  • Jadikan Latihan Anda Lebih Menyenangkan
    Anda mungkin bosan dengan latihan yang terlalu ketat juga berat, tidak ada salahnya Anda melakukan latihan sambil mendengarkan musik, sedikit ngobrol dengan teman atau bahkan melihat televisi yang mungkin dipasang di ruang kebugaran. Kegiatan seperti ini boleh saja dilakukan, asalkan Anda tetap fokus pada teknik latihan Anda.
  • Komitmen Pada Diri Sendiri
    Masalah yang sering kali dihadapi pemula adalah minimnya komitmen dalam diri untuk terus tekun berlatih. Kadang rasa malas lebih banyak mempengaruhi. Kendala seperti ini dapat disiasati dengan memilih jadwal latihan yang tepat. Misalnya, Anda bisa memilih jadwal latihan yang biasa Anda gunakan untuk bermalas-malasan. Dan jangan pula mengambil jadwal latihan yang terlalu padat, agar Anda tidak terlalu jenuh. 2-3 kali seminggu asal rutin, sudah cukup ideal untuk menjaga kebugaran Anda.
  • Mulailah Mengkonsumsi Makanan Sehat
    Satu hal yang tak kalah penting dari program latihan Anda adalah mengkonsumsi makanan sehat. Artinya Anda tetap harus menjaga keseimbangan nutrisi bagi tubuh Anda. Buah-buahan dan sayuran adalah contoh makanan sehat yang baik untuk mendukung program latihan Anda. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji yang tinggi kalori dan tinggi lemak, gantikan dengan makanan tinggi protein seperti dada ayam, telur, dan daging. Makanan inilah yang dapat membantu Anda meningkatkan perkembangan otot lebih optimal.
Sekarang Anda tidak perlu bingung lagi jika ingin memulai latihan beban. Dengan menjalankan tips-tips di atas, Anda akan lebih percaya diri dan lebih mudah mendapatkan hasil terbaik dari latihan yang Anda lakukan. Selamat mencoba!
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

L-Men PLATINUM

20121023022823sumpahpemuda

L-MEN STORE

Terima kasih telah mengunjungi L-Men Store.

Inovasi belanja online praktis dari L-men, memudahkan Anda mendapatkan range lengkap produk L-Men serta koleksi exclusive merchandise L-Men. Dengan pembelian di L-Men Store, selain Anda berkesempatan untuk meraih program promo menarik, Anda juga berhak untuk mendapatkan point reward yang dapat ditukarkan koleksi exclusive merchandise L-Men.
Dapatkan tubuh sixpack dan atletis bersama L-Men, solusi nutrisi efektif untuk pembentukan tubuh atletis dan performa pria aktif.
Sebelum melanjutkan transaksi, silakan untuk memilih domisili negara Anda!

Thank you for visiting L-Men Store!

Before you continue, please select your country!
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Jumat, 26 Oktober 2012

fitnes


Bulan Oktober—selain identik dengan Haloween—juga merupakan bulan penuh semangat. Bagaimana tidak, di bulan ini dikumandangkan semangat Sumpah Pemuda, yang menjadi simbol semangat persatuan muda-mudi Indonesia. Tentunya Anda sebagai kaum muda Indonesia mewarisi semangat persatuan tersebut, bukan? Nah, ada baiknya Anda menerapkannya dalam hal yang sedikit berbeda: tubuh Anda.
Continue reading →
Fitnes, Life Style, Lose Weight, Sixpack

Sesuaikan Detak Jantung Anda untuk Hasil Latihan Maksimal !

Kapan terakhir kali Anda mendengarkan denyut jantung Anda sendiri? Tak terhitung pastinya, apalagi saat Anda hanya berdua dengan si dia—baik saat menyatakan isi hati maupun di tengah sesi nge-date. Namun, Anda wajib mendengarkan jantung Anda berbicara selama—dan setelah-berolahraga kardio, apalagi bila tujuan Anda adalah menyingkirkan lemak-lemak sisa lebaran di perut. Continue reading →
Fitnes, Life Style, Lose Weight

Bakar Lemak Maksimal dengan Energi Minimal, Ini Rahasianya !


Puasa selama sekitar sebulan seharusnya dapat menurunkan bobot tubuh Anda—terutama yang berasal dari lemak. Namun, kebanyakan orang justru bertambah berat badannya, akibat terlalu banyak makan opor dan gulai saat lebaran, mungkin. Bila Anda mengalami hal yang sama, yang ada di pikiran Anda pastilah mengenyahkan kelebihan beban tersebut dengan berolahraga kardio sebanyak-banyaknya. Continue reading →

Fitnes
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Langganan: Komentar (Atom)